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Gyan Mudra fleur
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Le Yoga
Les cours proposent une pratique complète avec des postures tenues ou des postures en mouvement. Une séance se termine par une relaxation profonde suivie d'une méditation.
Je propose une pratique douce et progressive du kundalini yoga en explorant à chaque séance un thème particulier.
Au fil du temps, les cours se sont enrichis de pratiques de Hatha-yoga, Pilates et Feldenkrais.
L'objectif des séances est d'entretenir sa vitalité et de pacifier les émotions et le mental, en profitant pleinement de l'activité en groupe.
La méditation
Le cours de Yoga s'accompagne la plupart du temps d'une méditation. Les méditations sont variées, associant techniques de respirations, postures ou chants, permettant d'explorer cette pratique avec facilité.
Les séances proposées sont accessibles à toutes et à tous, avec des aménagements personnalisés. Chacun(e) peut adapter l'intensité de sa pratique à sa condition physique et à son souhait.
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